14 lat

Nie musisz golić.Mi urosly tak samo gdzies w wieku 14 lat i ich niegole.Gole brode i baki :D

ja tam w wieku 14 lat juz sie golilem :p

Witam! Mam 14 lat, od 8 m/cy robiłem w domu brzuszki, pompki. Teraz przeżuciłem się na siłownię, czy aby na na pewno dobrze? Oczywiście bez ćwiczeń na kręgosłup. Wzrost - 180cm Waga - 74kg PS. Mam dobrą budowę ciała - grube kości , duża klata. Pzdr.!

Witaj! 14 lat to wiek gdzie mozna juz zaczynac cos tam dzwigac, jednak nie skupiajac sie na razie na ciezkich boijach, a jedynie szlifownaiu tehcniki, aby w przylosci wykonywac cwiczenia poprawnie. Trening 14 latka powinien byc rozpoczety od wywiadu z fizjo i uwzglednieniu ewentualnychn korekcji wad postawy ciala, gdzie obecnymi czasy, przy [...]

Hej. Mam podobny problem. Mam 14 lat i też mam niedowage. Tylko że mam wrażenie że moja klatka cały czas sie zapada ;/ Co zrobić żeby przestała się zapadać? Operacji raczej nie chcę robić bo nie jest to chyba duża wada i nie przeszkadza mi aż tak tylko żeby przestała się zapadać .... Co zrobić ???

Mam to samo też mam 14 lat i niedowage.A u specjalisty byłeś? Pogaj ze specjalista ;) ale ćwiczenia na nic nie pomoga ;( ja byłem u lekarza i on mowił ze cwiczenia to mało dają, ja sie zdecydowałem i za rok bede miał operacje.

Witam , mam ten sam problem . Mam 14 lat , te zapadnięcie jest ok. 3 cm . co z tym zrobić ?? nie byłem u specjalisty , chodziłem jakiś czas na zajęcia Korekcyjne. pozdrawiam

siema mam taki sam problem 2 razy szybciej się mecze jak********* sport a cycki mam jedno większe a drugie mniejsze pomożecie mi czekam na odpowiedzi od was i mam 14 lat warzę 46 kg mój nr GG jak by jakieś porady to proszę do mnie piszczcie zawsze to coś pomorze mam na imię Adrian

Myślę, że przez 14 lat autor już zapomniał o istnieniu tego tematu, więc pytanie do niego raczej jest mało sensowne. Chociażby z tego względu, że po pierwsze jesteśmy na w dziale odżywianie, a po drugie na forum sportowym. Problemy zdrowotne należy konsultować z lekarzem, a nie przez internet, szukając igły w stogu siana. Skoro masz problemy [...]

fajnie, że ja w wieku 14 lat mam jakąs specjalną diete stosować

no bo a6w jest na gorne czesci miesnia a nie pod pepkiem :P <lol2> na dolne czesci raczej abs II , nigdy nie testowalem abs 2 ale czytalem troche :D obecnie jestem na 2 dniu a6w:D szostka wymiata!!! mam 14 lat i 21 bmi czy to dobrze z tym bmi i uksztaltuje se miesnie na brzuchu?

jestem po a6w i mam 14 lat , efekty są i to duze, ale z kilkoma rzeczami się nie zgadzam : jak robie cwiczenie to nie dotykalem lokciami kolan tylko tak prawie że ... bo jak dotkne to przeciez odrywam tułów od ziemi, wykonanie 42 dnia w "24 min" jest nie realne mi zajęło okolo godziny . Trening bardzo nudny i czasochłonny . Efekty jednak [...]

Siema DOdaje Fote Od Dziś zaczynam robić a6w =) mam 14 Lat 172 cm wzrostu i 61,5 kg wagi =) PozDro ZioMki =) Foty będe dodawał co Tydzień Zmieniony przez - handerk w dniu 2008-05-23 10:27:26

to jest mój brzuch po 11 dniu a6w Mam 14 lat ,178cm wzrostu i waże 60 kg co radzicie zeby zwiekszyć efekt bo odzywki czy cos takiego raczje niewchodza w gre a diete mogłbym zacząc, tylko jaką mi radzicie ??

Zacznijmy od tego, że suplementy nie mają wpływu na wzrost, ani też na jego zahamowanie. Myślę, że 14 lat, to faza tak intensywnego wzrostu i rozwoju, że suplementy nie są Ci niezbędne i tak naprawdę w Twoim wypadku niewiele przyspieszą. Oczywiście jeśli Twoja dieta nie obfituje w białko, to możesz ją uzupełnić jedną porcją odżywki białkowej po [...]

Mam 14 lat waże 53 kg mam 170 cm wzrostu . Zamierzam zacząć brać metanabol doradzcie mi od jakiej dawki zacząć i ile razy dziennie .Aha jeszcze czy brać po posiłku czy przed i czy mozna zaraz po wzięciu ćwiczyć.Jeszcze jedno czy w moim wieku bedzie duzo skutków ubocznych Dzieki ! ! !

jeśli masz 14 lat zapomnij o mecie, ćwicz sobie na czysto przez pół roku odpowiednim dla ciebie ciężarem, a póżniej kupuj sobie kreatyne i L-glutamine... o mecie jeszcze będziesz miał czas myśleć !! głowa do góry i życzę powodzenia !

WItam, 14 lat 60 kg wagi 172cm, Jaka budowa i bf? :D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/43549ed97bb0444192354fcbb2114be1.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d7e7f09ebc5f4b948a7d9e0e72c6d7a4.png

hmm ja jak mialem chyba 13 czy 14 lat to wzielem 50 kg a 1,5 miesiaca puzniej brałem juz 55kg ito 12 razy :) ehh chcialbym teraz robic takie postepy :)

czesc, tez chce zaczac chodzic na silownie, mam 14 lat, 177cm i jakies 65kg wagi bede cwiczyl pod okiem wf-isty ktory dodatkowko konczyl szkolenie zwiazane z kulturystyka. Czy ma od odpowiednia wiedze na ten temat zeby dopilnowac mojego zdrowia? pozdrawiam